CZYM SĄ "GAINERY"?
Suplementy węglowodanowo-białkowe, czyli tzw. "gainery", są niezbędnym narzędziem w świecie fitnessu i kulturystyki, zaprojektowanym specjalnie w celu wspomagania przyrostu masy mięśniowej i zwiększenia wagi. W przeciwieństwie do standardowych odżywek białkowych, które koncentrują się głównie na zawartości białka, gainery charakteryzują się zbilansowanym stosunkiem węglowodanów do białka, często wzbogaconym o witaminy i minerały, co wspiera kompleksowy plan żywieniowy.
Głównym celem stosowania gainera, takiego jak 100% WHEY MASS PROTEIN, jest ułatwienie przyrostu masy ciała i budowy mięśni osobom, które mają trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych wyłącznie z diety. Są one szczególnie przydatne dla sportowców, kulturystów oraz osób zaangażowanych w intensywne treningi fizyczne. Węglowodany dostarczają niezbędnej energii do ćwiczeń i przyspieszają regenerację, natomiast białko wspiera efektywną syntezę i odbudowę mięśni.
JAK DZIAŁAJĄ GAINERY?
- Wspiera wzrost mięśni: Zawartość 20% białka serwatkowego dostarcza niezbędnych aminokwasów, kluczowych dla syntezy białek mięśniowych, co jest istotne dla wzrostu i regeneracji mięśni.
- Gęstość kaloryczna: Gainery są zazwyczaj bogate w kalorie, co ułatwia osobom z wysokim metabolizmem lub tym, którzy mają trudności ze spożywaniem wystarczającej ilości kalorii z samej diety, osiągnięcie nadwyżki kalorycznej niezbędnej do przyrostu masy ciała.
- Zbilansowany stosunek makroskładników: Oprócz białka, gainery zazwyczaj zawierają znaczną ilość węglowodanów, a czasem także tłuszczów, oferując zrównoważoną mieszankę makroskładników. Dzięki temu są doskonałą opcją na regenerację po treningu, pomagając uzupełnić zapasy glikogenu i wspierając odbudowę mięśni.
- Wygoda: Dla osób, które mają trudności z jedzeniem dużych posiłków lub częstymi przekąskami w ciągu dnia, gainery stanowią wygodny sposób na zwiększenie spożycia kalorii bez konieczności spożywania dużych ilości jedzenia.
- Poprawa siły i wytrzymałości: Dzięki dostarczaniu dodatkowych kalorii i niezbędnych składników odżywczych gainery mogą wspomagać ogólną siłę i wytrzymałość, umożliwiając bardziej intensywne i dłuższe treningi.
- Wszechstronność: Gainery mogą być stosowane na różne sposoby – jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłków, co czyni je wszechstronną opcją zwiększającą spożycie kalorii i składników odżywczych.
- Zalety białka serwatkowego: Obecność białka serwatkowego w gainerach zapewnia szybkie wchłanianie, wysoką jakość białka o pełnym profilu aminokwasowym oraz wsparcie dla funkcji układu odpornościowego.
Aby maksymalnie wykorzystać korzyści płynące ze stosowania gainerów, ważne jest ich odpowiednie stosowanie. Oto kilka kluczowych wskazówek dotyczących optymalnego użycia:
- Odpowiedni moment spożycia: Spożywaj shake’a gainerowego po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i uzupełnić zapasy glikogenu. Możesz go również stosować jako przekąskę między posiłkami, aby utrzymać stałą podaż kalorii w ciągu dnia.
- Łącz z dobrze zbilansowaną dietą: Gainery to świetny sposób na zwiększenie spożycia kalorii i składników odżywczych, ale powinny uzupełniać zrównoważoną dietę bogatą w pełnowartościowe produkty. Upewnij się, że dostarczasz organizmowi różnorodne składniki odżywcze z owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów, chudego białka i zdrowych tłuszczów.
- Monitoruj porcje: Dostosuj wielkość porcji do swoich indywidualnych potrzeb kalorycznych. Unikaj nadmiernego spożycia, które może prowadzić do nadwyżki kalorii i niezamierzonego przyrostu tkanki tłuszczowej.
- Pozostań nawodniony: Koktajle wysokokaloryczne mogą być gęste i sycące. Pij dużo wody w ciągu dnia, aby wspierać trawienie i utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Łącz z treningiem siłowym: Aby zapewnić, że dodatkowe kalorie są wykorzystywane do budowy mięśni, a nie odkładane w postaci tłuszczu, regularnie wykonuj treningi siłowe.
- Stosuj jako zamiennik posiłku (jeśli to konieczne): Jeśli brakuje Ci czasu, shake gainerowy może zastąpić posiłek. Jednak nie powinien on być regularnym zamiennikiem pełnowartościowego jedzenia.
- Personalizuj swój shake: Dodaj owoce, orzechy, nasiona lub płatki owsiane, aby zwiększyć wartość odżywczą koktajlu i poprawić jego smak.
- Stosuj regularnie: Aby uzyskać najlepsze efekty, stosuj gainery konsekwentnie jako część swojego planu żywieniowego, zwłaszcza jeśli chcesz zwiększyć masę ciała i mięśni.
- Skonsultuj się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia: Jeśli nie jesteś pewien, jak skutecznie włączyć gainery do swojej diety, warto skonsultować się z ekspertem.
Przestrzegając tych wskazówek, możesz skutecznie włączyć gainery do swojego planu żywieniowego i przybliżyć się do osiągnięcia celów związanych z przyrostem masy i budową mięśni.
100% WHEY MASS PROTEIN wyróżnia się jako wysokiej jakości gainer dzięki swojej unikalnej formule i starannie dobranym składnikom. Zawierając 20% białka pochodzącego z serwatki, stanowi bogate źródło wysokiej jakości białka niezbędnego do wzrostu i regeneracji mięśni. Wyższa zawartość białka serwatkowego zapewnia pełny profil aminokwasowy, co sprawia, że jest bardziej skuteczny we wspieraniu syntezy mięśni w porównaniu do innych gainerów. Dodatkowo, zastosowanie wysokiej jakości węglowodanów w składzie zapewnia stopniowe uwalnianie energii, co jest kluczowe dla długotrwałych treningów i regeneracji. Ten gainer został zaprojektowany tak, aby był łatwostrawny, minimalizując ryzyko dyskomfortu żołądkowego, często towarzyszącego wysokokalorycznym suplementom. Kolejnym istotnym atutem jest szeroka gama pysznych smaków, które sprawiają, że jego spożywanie jest przyjemniejsze. Połączenie wysokiej jakości białka serwatkowego, doskonałych węglowodanów, łatwej przyswajalności i wyśmienitego smaku sprawia, że 100% WHEY MASS PROTEIN to preferowany wybór wśród sportowców i entuzjastów fitnessu, którzy poszukują skutecznego i smacznego sposobu na osiągnięcie swoich celów związanych z budową masy i mięśni.
KAŻDA PORCJA ZAWIERA:
Głównym celem stosowania gainera, takiego jak 100% WHEY MASS PROTEIN, jest ułatwienie przyrostu masy ciała i budowy mięśni osobom, które mają trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych wyłącznie z diety. Są one szczególnie przydatne dla sportowców, kulturystów oraz osób zaangażowanych w intensywne treningi fizyczne. Węglowodany dostarczają niezbędnej energii do ćwiczeń i przyspieszają regenerację, natomiast białko wspiera efektywną syntezę i odbudowę mięśni.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
w 120 g (jedna porcja) | w 100 g |
|
| Wartość energetyczna | 1843 kJ / 440 kcal | 1536 kJ / 367 kcal |
| Tłuszcze | 2,52 g | 2,1 g |
| - w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,44 g | 1,2 g |
| Węglowodany | 80 g | 67 g |
| - w tym cukry | 5,76 g | 4,8 g |
| Białko | 24 g | 20 g |
| Sól | 0,6 g | 0,5 g |
SKŁADNIKI
Koncentrat białka serwatkowego (z mleka), maltodekstryna, karob w proszku3,17,18,20,21, aromaty, emulgatory (karboksymetyloceluloza, lecytyna słonecznikowa), barwniki (czarna marchew1,15, brąz HT2,3,9,12,17,18,19,20,21, beta-karoten6,8,16, kompleks miedziowy chlorofilu10, czerwień buraczana11,13), substancje zagęszczające (guma guar, guma ksantanowa), sól, substancje słodzące (sukraloza, glikozydy stewiolowe).
DOSTĘPNE SMAKI
Blueberry1, Cappuccino2, Chocolate3, Cookies & Cream4, Creamy5, Mango Yogurt6, Marzipan7, Orange Cream8, Peanut Butter9, Pistachio10, Raspberry Cheesecake11, Salted Caramel12, Strawberry13, Vanilla14, Vanilla Blueberry15, Banana16, Fudgy Brownie17, Chocolate Hazelnut18, Creme Brulee19, Chocolate Banana20, Chocolate Peanut Butter21, Milk Chocolate22.
JAK STOSOWAĆ 100% WHEY MASS PROTEIN?
Porcja 120 g (4 płaskie miarki) produktu wymieszana z 350-450 ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.
LISTA KODÓW EAN
5060575581699 (cookies & cream), 5060575581705 (strawberry), 5060575581712 (chocolate), 5060575581767 (chocolate hazelnut), 5060575581774 (chocolate banana), 5060575581781 (vanilla), 5060575581798 (fudgy brownie), 5060575581804 (banana)
WARUNKI PRZECHOWYWANIA
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od światła i wilgoci, poza zasięgiem małych dzieci.
INFORMACJE O ALERGENACH
Możliwe niezamierzone ilości glutenu, mleka, jaj, nasion sezamu, orzechów, selera, soi oraz skorupiaków.
OSTRZEŻENIA
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony do stosowania u dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących. Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są ważne.
